广东高职高考和普通高考失利如何调节自己

　　广东高职高考和普通高考上没有失败者，能参加考试的都是勇士，即使考试失利也有很多其他提升学历的机会，所以考后要及时调节好自己的情绪和心态。

　　一、正视情绪，接受失利

　　高考失利带来的心理阴影，首先要学会正视它。不要逃避自己的难过、沮丧等情绪，允许自己在一段时间内沉浸其中。但不能一直沉沦，要意识到这只是人生的一个阶段，接受失利的事实，才能更好地向前看。

　　二、重新规划未来

　　失利后要积极寻找新的方向。可以思考自己的兴趣爱好和优势，选择适合的职业道路或学习途径。比如考虑参加职业培训、自学感兴趣的领域等。不要局限于高考这一条路，世界很大，机会很多。

　　三、运动缓解压力

　　适当运动能有效缓解心理压力。去跑步、打球、游泳等，让身体动起来，能释放不良情绪，增强自信心。在运动中感受自己的力量和活力，有助于摆脱失利的阴影。

　　四、向他人倾诉

　　不要把负面情绪憋在心里，找亲朋好友倾诉。他们的理解、支持和鼓励能给予你温暖和力量，帮助你更快地走出阴影。与他们分享你的感受和想法，也许能得到一些好的建议和启发。

　　五、培养新兴趣和提升技能

　　尝试培养新的兴趣爱好，转移注意力。比如学习绘画、音乐、摄影等，在新的领域中发现乐趣和成就感，丰富自己的生活，也能逐渐淡化失利带来的负面影响。保持积极心态，去学习使用的技能，技能越多也是对日后发展有所帮助。

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